Cholesterol સંબંધિત આ 5 માન્યતાઓ કદાચ તમને ખબર નહીં હોય, જાણીએ નિષ્ણાતો પાસેથી
- Cholesterol યુવાનોમાં ખૂબ જ સામાન્ય
- હૃદયના સ્વાસ્થ્ય પર પણ અસર થાય છે
- દર વર્ષે કેસો વધતા જ જાય છે
Cholesterol Facts : કોલેસ્ટ્રોલ વધવું એ એક એવી સમસ્યા છે જે આજકાલ યુવાનોમાં ખૂબ જ સામાન્ય બની ગઈ છે. આ સ્વાસ્થ્ય સમસ્યા ઝડપથી લોકોને ઘેરી રહી છે. દર વર્ષે તેના કેસ વધતા જ જાય છે, જેના કારણે હૃદયના સ્વાસ્થ્ય પર પણ અસર થાય છે. આપણા દેશમાં પણ આ સમસ્યા ખૂબ જ સામાન્ય બની ગઈ છે. પરંતુ શું તમે જાણો છો કે કોલેસ્ટ્રોલ એક એવો તબીબી વિષય છે જેના વિશે લોકોમાં ફક્ત ખોટી માન્યતાઓ જ પ્રચલિત છે. ચાલો તમને કોલેસ્ટ્રોલ સંબંધિત કેટલીક હકીકતો જણાવીએ, જે ખોટી હોઈ શકે છે.
Indian Premier League, 2025
Mar 25, 07:30 pm
T20 | Narendra Modi Stadium, Ahmedabad
Mar 26, 07:30 pm
T20 | Barsapara Cricket Stadium, Guwahati
Mar 27, 07:30 pm
T20 | Rajiv Gandhi International Cricket Stadium, Hyderabad
Mar 28, 07:30 pm
T20 | M. A. Chidambaram Stadium, Chennai
Delhi Capitals won by 1 wicket | Mar 24, 07:30 pm
T20 | LSG: 209/8(20.0), DC: 211/9(19.3)
Chennai Super Kings beat Mumbai Indians by 4 wickets | Mar 23, 07:30 pm
T20 | MI: 155/9(20.0), CSK: 158/6(19.1)
કોલેસ્ટ્રોલ સંબંધિત 5 હકીકતો
1. કોલેસ્ટ્રોલ ખરાબ હોય છે - શરીરમાં બે પ્રકારના કોલેસ્ટ્રોલ જોવા મળે છે, સારું અને ખરાબ. ખરાબ કોલેસ્ટ્રોલ અલગ છે અને સારું કોલેસ્ટ્રોલ અલગ છે. ખરાબ ચરબી, જે ખરાબ કોલેસ્ટ્રોલ છે, શરીરમાં LDL નું પ્રમાણ વધારે છે. LDL હૃદયના સ્વાસ્થ્ય પર નકારાત્મક અસર કરે છે. તે જ સમયે, HDL એટલે કે સારું કોલેસ્ટ્રોલ શરીર માટે સારું માનવામાં આવે છે.
2. ચરબીયુક્ત ખોરાક કોલેસ્ટ્રોલ વધારે છે- લોકોમાં એક સામાન્ય માન્યતા છે કે તમામ પ્રકારની ચરબીના સેવનથી કોલેસ્ટ્રોલનું પ્રમાણ વધે છે. તેથી, ચરબીયુક્ત ખોરાકને ટાળવો જોઈએ. ડૉ. બિમલ છાજેરના મતે, આ ખોટું છે કારણ કે ઓમેગા-3 ફેટી એસિડ્સ જેવી તંદુરસ્ત ચરબી, જે માછલી, અખરોટ અને બીજમાં જોવા મળે છે, તે કોલેસ્ટ્રોલના સ્તરને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરે છે.
3. હાઈ કોલેસ્ટ્રોલ છે હૃદય રોગનું કારણ - એવું માનવામાં આવે છે કે માત્ર હાઈ કોલેસ્ટ્રોલ લેવલથી જ હૃદયની બીમારીઓ થાય છે. જ્યારે સત્ય એ છે કે LDL એટલે કે કોલેસ્ટ્રોલનું ઊંચું પ્રમાણ હૃદયના સ્વાસ્થ્યને બગાડે છે, પરંતુ HDL એટલે કે સારું કોલેસ્ટ્રોલ હોય તો પણ હૃદયરોગનો હુમલો થઈ શકે છે કારણ કે હૃદયરોગના અન્ય ઘણા કારણો છે.
આ પણ વાંચો : આરોગ્ય માટે કયું વધુ ફાયદાકારક સરસવનું તેલ કે દેશી ઘી? જાણો નિષ્ણાતનો અભિપ્રાય
4. વધારે વજન ધરાવતા લોકોમાં કોલેસ્ટ્રોલ હોય છે - એવું જરૂરી નથી કે જો કોઈ વ્યક્તિનું વજન વધારે હોય તો તેનાથી તેનું કોલેસ્ટ્રોલ લેવલ વધી જાય કારણ કે લાઈફસ્ટાઈલ પણ હાઈ કોલેસ્ટ્રોલનું કારણ છે.
5. છોડ આધારિત ખોરાક કોલેસ્ટ્રોલ ઘટાડશે- ઘણા લોકો માને છે કે છોડ આધારિત ખોરાક ખાવાથી કોલેસ્ટ્રોલ ઘટાડી શકાય છે, જ્યારે તેનાથી વિપરીત, યોગ્ય છોડ આધારિત ખોરાક ન ખાવાથી તેનું સ્તર ઘણી વખત વધે છે.
Cholesterol વધવાના સંકેતો
- થાક અને નબળાઈ.
- છાતીમાં દુખાવો.
- શ્વાસ લેવામાં તકલીફ.
- અનાવશ્યક માથાનો દુખાવો.
- પગમાં દુખાવો કે સુન્નતા.
આ પણ વાંચો : Health Tips: 15 ફેબ્રુઆરીથી શરૂ થશે ભીષણ ગરમી, દર્દીઓ આ બાબતોનું રાખે ધ્યાન