વજન ઘટાડવા સાથે જોડાયેલી આ 5 વાતો બિલકુલ ખોટી, જાણો તેનું નુકશાન

વધતી સ્થૂળતા તમારા વ્યક્તિત્વને બગાડે છે એટલું જ નહીં તમારો આત્મવિશ્વાસ પણ ઘટાડે છે. સ્થૂળતાના કારણે વ્યક્તિને અનેક બીમારીઓ ઘેરી લે છે. આનાથી બચવા માટે લોકો સોશિયલ મીડિયા પર વાયરલ સ્થૂળતા ઘટાડવા માટે ઘણી ટિપ્સ અપનાવવા લાગે છે. પરંતુ શું તમે જાણો છો, આવા મોટાભાગના ઉપાયો વ્યક્તિના સ્વાસ્થ્યને ફાયદો થવાને બદલે નુકસાન પહોંચાડે છે. આવો જાણીએ સ્થૂળતા દૂર કરવા અંગેની કેટલીક એવી જાણીતી વાતો વિશે, જે વાસ્તવમાં બિલકુલ ખોટી છે અને તમારા સ્વાસ્થ્યને નુકસાન પહોંચાડી શકે છે.

લીંબુ પાણીમાં મધ મિક્સ કરીને પીવાથી સ્થૂળતા ઓછી થાય છે. આ ખોટી માન્યતા છે. મધ આપણા સ્વાસ્થ્ય માટે ઘણું સારું છે. તે એન્ટીઑકિસડન્ટ અને આયર્નથી ભરપૂર છે, પરંતુ એક ચમચી મધમાં 200 કેલરી હોય છે. તેમાં ફ્રક્ટોઝ પણ વધારે માત્રામાં જોવા મળે છે, જેના કારણે વજન ઓછું કરવું મુશ્કેલ છે. મર્યાદિત માત્રામાં લેવામાં આવે તો પણ તેનું નિયમિત સેવન ન કરો.

લોકોમાં તે ખૂબ જ લોકપ્રિય થઈ રહ્યું છે કે સફરજન સીડર વિનેગર વજન ઘટાડવામાં મદદ કરે છે. જે પછી ઘણા લોકોએ સવારે ખાલી પેટ તેનું સેવન કરવાનું શરૂ કરી દીધું છે. પરંતુ શું તમે જાણો છો કે તેને ખાલી પેટ પીવાથી અલ્સર થઈ શકે છે. ગળામાં બર્નિંગ અને નર્વસ સિસ્ટમને નુકસાન થઇ શકે છે. તમે સ્વાદ માટે ખોરાકમાં એપલ સીડર વિનેગર ઉમેરી શકો છો, પરંતુ તે તમને વજન ઘટાડવામાં મદદ કરતું નથી. તેના બદલે, સંતુલિત આહાર સાથે વજન ઓછું કરો.

ઘણા લોકો વિચારે છે કે તેઓ ફક્ત તેમના આહારમાં ફળો ઉમેરીને કેટલાક કિલો વજન ઘટાડી શકે છે. પરંતુ આ ધારણા પણ સાવ ખોટી છે. દિવસમાં 100 ગ્રામથી વધુ ફળો ન ખાવા જોઈએ. જો આપણે વજન ઘટાડવા માટે માત્ર ફળોનું સેવન કરીએ તો ફળોમાં હાજર ફ્રુક્ટોઝ ટ્રાઈગ્લિસરાઈડ્સમાં પરિવર્તિત થઈ જાય છે, જે આપણા હૃદયના સ્વાસ્થ્ય માટે હાનિકારક છે.

આ એક ભ્રમણા છે. આવી ભ્રામક જાહેરાતોના શિકાર ન થાઓ. દુનિયામાં એવી કોઈ દવા નથી, જેના દ્વારા આપણે રાતોરાત જાદુની જેમ વજન ઘટાડી શકીએ. આ દવાઓ ભ્રામક છે અને તે શરીરને નુકસાન પહોંચાડે છે.

વજન ઘટાડવાનું વચન આપતી ચા પર પણ સંપૂર્ણ વિશ્વાસ કરવો ખોટું છે. વાસ્તવમાં, આ હર્બલ ટી માત્ર ચયાપચયને ઠીક કરવાનું કામ કરે છે, જે ઓછી સ્થૂળતા માટે અમુક અંશે ફાયદાકારક છે, પરંતુ તે વધુ સ્થૂળતામાં અસરકારક નથી. જો કે, તેમાં ભરપૂર માત્રામાં એન્ટીઓક્સીડેન્ટ હોય છે, જે શરીરને ડિટોક્સ કરવાનું કામ કરે છે.