આમળાનું પાણી પીવાથી થાય છે આ 8 જબરદસ્ત ફાયદા, જાણો
કુદરતે આપણને ઘણી અદ્ભુત વસ્તુઓ પ્રદાન કરી છે, જે આપણા સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક છે અને તેનો ઉપયોગ ઘણી રીતે કરી શકાય છે. આવું જ એક અદ્ભુત ફળ છે આમળા (Amla). આમળા એવું ફળ છે, જે ઔષધીય ગુણોથી ભરપૂર હોવાની સાથે-સાથે અનેક સ્વાસ્થ્ય લાભો પણ ધરાવે છે. તેનો ઉપયોગ માત્ર ઘણી આયુર્વેદિક દવાઓ (Ayurvedic Medicines)માં જ થતો નથી, પરંતુ તેનો ઉપયોગ ત્વચાની સંભાળ, વાળની સંભાળ અને આરોગ્ય પૂરકમાં પણ થાય છે. આ ઉપરાà
કુદરતે આપણને ઘણી અદ્ભુત વસ્તુઓ પ્રદાન કરી છે, જે આપણા સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક છે અને તેનો ઉપયોગ ઘણી રીતે કરી શકાય છે. આવું જ એક અદ્ભુત ફળ છે આમળા (Amla). આમળા એવું ફળ છે, જે ઔષધીય ગુણોથી ભરપૂર હોવાની સાથે-સાથે અનેક સ્વાસ્થ્ય લાભો પણ ધરાવે છે. તેનો ઉપયોગ માત્ર ઘણી આયુર્વેદિક દવાઓ (Ayurvedic Medicines)માં જ થતો નથી, પરંતુ તેનો ઉપયોગ ત્વચાની સંભાળ, વાળની સંભાળ અને આરોગ્ય પૂરકમાં પણ થાય છે. આ ઉપરાંત લોકો આમળા ફળ, આમળા મુરબ્બા, આમળા કેન્ડી, આમળા ચૂર્ણ અને આમળાના રસના રૂપમાં અનેક રીતે તેના સ્વાસ્થ્ય લાભોનો આનંદ માણે છે.
પરંતુ શું તમે ક્યારેય આમળાનું પાણી પીધું છે? શું તમે જાણો છો કે આમળાનું પાણી પીવાથી સ્વાસ્થ્ય માટે જબરદસ્ત ફાયદા પણ થાય છે. આવો આ વિશે થોડી જરુરી માહિતી જાણીએ
1. પેટ સંબંધિત સમસ્યાઓ દૂર કરે છે
સવારે આમળાનું પાણી પીવાથી પાચનશક્તિ મજબૂત બને છે અને પેટ સંબંધિત સમસ્યાઓ દૂર થાય છે. તે કબજિયાત, અપચો, પેટનું ફૂલવું, ગેસ અને પેટ સંબંધિત અન્ય સમસ્યાઓથી પણ રાહત આપે છે. તે ખોરાકમાંથી પોષક તત્વોના શોષણમાં પણ મદદ કરે છે.
2. ત્વચા અને વાળને સ્વસ્થ રાખો
આમળાનું પાણી એક ઉત્તમ ડિટોક્સ ડ્રિંક તેમજ બ્લડ પ્યુરિફાયર છે. તે લોહીને શુદ્ધ કરે છે અને ઝેર દૂર કરે છે. તે વિટામિન સી અને એન્ટીઑકિસડન્ટોથી પણ સમૃદ્ધ છે. જેના કારણે તે ન માત્ર પિમ્પલ્સ, ડાઘ અને ડાઘ દૂર કરે છે, તે ત્વચાને પણ સુધારે છે. તે વાળને મજબૂત બનાવવામાં, ખરતા અટકાવવામાં, ડેન્ડ્રફને દૂર કરવામાં તેમજ જાડા અને ચમકદાર વાળ મેળવવામાં મદદ કરે છે.
3. ડાયાબિટીસના દર્દીઓ માટે ફાયદાકારક
સવારે ખાલી પેટ આમળાના પાણીનું સેવન કરવાથી હાઈ બ્લડ શુગરને ઓછું કરવામાં અને તેને સામાન્ય રાખવામાં મદદ મળે છે. તે મુક્ત રેડિકલ સામે લડવામાં અને ઓક્સિડેટીવ તણાવ ઘટાડવામાં પણ ફાયદાકારક છે.
4. મગજને સ્વસ્થ રાખો
તેનાથી માનસિક સ્વાસ્થ્ય સુધરે છે. તે મગજના કોષોને નુકસાનથી બચાવવા અને મગજના કાર્યને સુધારવામાં ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. તે યાદશક્તિ અને મનને તેજ કરવામાં પણ મદદરૂપ છે.
5. વજન વ્યવસ્થાપનમાં મદદરૂપ
પાચનમાં સુધારો કરવાની સાથે, તે ચયાપચયને ઝડપી બનાવવામાં મદદ કરે છે. જેના કારણે ખોરાકનું પાચન સારું થાય છે અને વધુ કેલરી બર્ન થાય છે. જેનાથી શરીરમાં તંદુરસ્ત વજન જાળવવામાં મદદ કરશે, તેમજ વજન ઘટાડવામાં મદદ થશે.
6. દૃષ્ટિની રોશની વધારે છે
આમળામાં વિટામિન A, C અને એન્ટીઓક્સીડેન્ટ ભરપૂર માત્રામાં હોય છે. જેના કારણે તે આંખો માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. તે અંધત્વ અટકાવવા, મેક્યુલર ડિજનરેશન અટકાવવા અને આંખોની રોશની સુધારવામાં ખૂબ જ ફાયદાકારક છે.
7. હૃદયને સ્વસ્થ રાખો
આમળાનું પાણી પીવાથી બીપી કંટ્રોલ રહે છે, ખરાબ કોલેસ્ટ્રોલ ઓછું થાય છે અને હૃદયને સ્વસ્થ રાખવામાં મદદ મળે છે. કારણ કે તેઓ હાર્ટ એટેક, સ્ટ્રોક જેવી સમસ્યાઓ માટે મુખ્ય જોખમી પરિબળો છે.
8. મહિલાઓ માટે ફાયદાકારક
આમળાનું પાણી પીવાથી હોર્મોનલ અસંતુલનની સમસ્યામાં સુધારો થાય છે. PCOS ધરાવતી મહિલાઓ માટે ફાયદાકારક છે અને તે પ્રજનન ક્ષમતામાં પણ સુધારો કરે છે અને પીરિયડ્સને નિયમિત કરવામાં મદદ કરે છે.
ઘરે આમળાનું પાણી કેવી રીતે બનાવવું?
તમે 1-2 ચમચી આમળા પાવડરને 200 મિલી પાણીમાં ઉકાળીને ગાળીને તેનું સેવન કરી શકો છો. તમે તેમાં મધ મિક્સ કરીને પણ પી શકો છો.
તમે 2 આમળાને 250 મિલી પાણીમાં ઉકાળી શકો છો. આમળાને સારી રીતે ઉકાળો, જ્યારે પાણી થોડું ઓછું થઈ જાય, ત્યારે તેને ગાળીને, તેમાં મધ મિક્સ કરીને તેનું સેવન કરો અને બાફેલા ફળને સાથે ખાઓ.
તમે સવારે ખાલી પેટ તેનું સેવન કરી શકો છો, તેનાથી અદ્ભુત સ્વાસ્થ્ય લાભ થશે.
Advertisement