મગફળી ખાવાથી ત્વચાને મળે છે આ 5 ફાયદા, જાણો
મગફળી (Peanuts)નું સેવન કરવાથી ત્વચા (skin)ને ઘણા ફાયદા થાય છે. મગફળીમાં પોટેશિયમ, ફાઈબર, પ્રોટીન, વિટામિન બી, મેગ્નેશિયમ સારી માત્રામાં જોવા મળે છે. મગફળી ન માત્ર તમારી સુંદરતામાં વધારો કરે છે, પરંતુ તે ત્વચાને લગતી સમસ્યાઓને દૂર કરવાનું પણ કામ કરે છે. મગફળીનું સેવન કરવાથી રક્ત પરિભ્રમણ સુધરે છે. રક્ત પ્રવાહમાં સુધારો ત્વચાને સ્વસ્થ રાખવામાં મદદ કરે છે. 1. પલાળેલી મગફળી ખાઓમગફળીનું સેવન કà
મગફળી (Peanuts)નું સેવન કરવાથી ત્વચા (skin)ને ઘણા ફાયદા થાય છે. મગફળીમાં પોટેશિયમ, ફાઈબર, પ્રોટીન, વિટામિન બી, મેગ્નેશિયમ સારી માત્રામાં જોવા મળે છે. મગફળી ન માત્ર તમારી સુંદરતામાં વધારો કરે છે, પરંતુ તે ત્વચાને લગતી સમસ્યાઓને દૂર કરવાનું પણ કામ કરે છે. મગફળીનું સેવન કરવાથી રક્ત પરિભ્રમણ સુધરે છે. રક્ત પ્રવાહમાં સુધારો ત્વચાને સ્વસ્થ રાખવામાં મદદ કરે છે.
1. પલાળેલી મગફળી ખાઓ
મગફળીનું સેવન કરવાથી રક્ત પરિભ્રમણ સુધરે છે. પલાળેલી મગફળી ખાવાથી ત્વચાને યુવાન રાખવામાં મદદ મળે છે. મગફળીમાં એન્ટીઓક્સીડેન્ટ ગુણ હોય છે. મગફળીનું સેવન કરવાથી સ્નાયુઓ, જ્ઞાનતંતુઓ સ્વસ્થ રહે છે અને ત્વચા સ્વસ્થ દેખાય છે. મગફળીને રાત્રે પલાળી રાખો અને સવારે તેનું સેવન કરો.
2. મગફળી ત્વચાને શુષ્કતાથી બચાવશે
મગફળીમાં ઓમેગા 3 ફેટી એસિડ હોય છે. ઓમેગા 3 નું સેવન ત્વચાને હાઇડ્રેટ રાખવામાં મદદ કરે છે. ત્વચાની શુષ્કતા, કરચલીઓ, ફાઈન લાઈન્સથી બચવા માટે મગફળીનું સેવન કરી શકાય છે. મગફળીની ચટણી ભોજન સાથે લઈ શકાય છે. કેટલાક લોકો મગફળીને સલાડમાં ઉમેરીને ખાય છે.
3. ખીલની સારવાર
મગફળીનું સેવન કરવાથી ખીલની સમસ્યાથી છુટકારો મળે છે. મગફળીમાં મેગ્નેશિયમ, વિટામિન ઈ, ઝિંક જેવા પોષક તત્વો મળી આવે છે. મગફળીમાં હાજર ફેટી એસિડ ત્વચાની બળતરા અને લાલાશને દૂર કરવામાં મદદ કરે છે. ખીલથી બચવા માટે તમે શેકેલી મગફળીનું મધ સાથે સેવન કરી શકો છો.
4. ખરજવું અટકાવવું
ત્વચાને સોરાયસિસ અને ખરજવું જેવી બીમારીઓથી બચાવવા માટે મગફળીનું સેવન ફાયદાકારક છે. મગફળીનું સેવન કરવાથી આ રોગોથી છુટકારો નથી મળતો પણ રક્ષણ મળે છે. હવે જ્યારે ઠંડીની સિઝન આવી રહી છે ત્યારે તમે ગોળ સાથે મગફળીનું સેવન કરી શકો છો.
5. ત્વચા કડક
મગફળીમાં વિટામિન સી હોય છે. મગફળી કોલેજન ઉત્પન્ન કરવા માટે ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે. કોલેજનનો અભાવ વાળ અને ત્વચાને લગતી સમસ્યાઓનું કારણ બની શકે છે. મગફળીનું સેવન કરવાથી ત્વચા કડક થઈ જાય છે. મગફળીનું સેવન ત્વચાની ખરતી કે કરચલીઓથી બચવા માટે ફાયદાકારક છે. મગફળીને શેક્યા પછી, તમે સવારના નાસ્તામાં ખાઈ શકો છો.
આ પણ વાંચો--અતિશય ખરે છે વાળ? આ ચીજ ખાવાથી થાય છે હેર ફોલ
Advertisement