રાત્રે સૂતી વખતે પગ નીચે ઓશીકું રાખો, શરીરને થશે આ 5 ફાયદા

રાત્રે સૂતી વખતે ઓશીકું ( pillow)ક્યાં રાખવું? હવે તમે કહેશો કે આ કેવો પ્રશ્ન છે? રાત્રે સૂવાના સમય સુધી ઓશીકું માથાની નીચે રાખવામાં આવે છે. પરંતુ માથાની નીચેથી ઓશીકું કાઢીને તેને પગની નીચે રાખવાથી તે તમારા સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે. પગ નીચે ઓશીકું રાખીને સૂવાથી ઘણા સ્વાસ્થ્ય લાભ થાય છે. પગ નીચે ઓશીકું રાખીને સૂવાથી આખા શરીરનું વજન સામાન્ય રીતે બચે છે, જેનાથી શરીરના સોજા, દર્દ અને અનેક પ્રકારની સમસ્યાઓથી છુટકારો મેળવી શકાય છે. ચાલો જાણીએ પગ નીચે ઓશીકું રાખીને સૂવાના 5 ફાયદાઓ વિશે.

ઓફિસમાં સતત કેટલાક કલાકો સુધી એક જ સ્થિતિમાં બેસી રહેવાથી કમરનો દુખાવો થઈ શકે છે. રાત્રે પગ નીચે ઓશીકું રાખીને સૂવાથી કમરના દુખાવાની સમસ્યાથી છુટકારો મેળવી શકાય છે. કમરના દુખાવાની સમસ્યાથી રાહત મેળવવા માટે ઓછામાં ઓછા એક અઠવાડિયા સુધી પગ નીચે ઓશીકું રાખીને સૂઈ જાઓ.

એડીવાળા, ઘણા કલાકો સુધી પગરખાં પહેરવાને કારણે ઘણા લોકોના પગ સૂજી જાય છે. પગના સોજાને ઓછો કરવા માટે રાત્રે પગ નીચે ઓશીકું રાખીને સૂવાની પણ સલાહ આપવામાં આવે છે. રાત્રે પગ નીચે ઓશીકું રાખીને સૂવાથી પગની જાળવણી ઓછી થાય છે, જેનાથી સોજાની સમસ્યાથી છુટકારો મળી શકે છે.

શરીરની નિષ્ક્રિયતા દૂર કરે છે

ક્યારેક શરીરમાં લોહીનું પરિભ્રમણ ખરાબ થવાને કારણે અમુક ભાગ સુન્ન થવા લાગે છે. જો તમે રાત્રે તમારા પગ નીચે ઓશીકું રાખીને સૂઈ જાઓ છો, તો રક્ત પરિભ્રમણ બરાબર થાય છે અને તે નિષ્ક્રિયતા દૂર કરવામાં મદદ કરે છે.