બ્લડ પ્રેશરને નિયંત્રણમાં રાખવાથી ઉંમર વધશે અને જોખમ ઓછું રહેશે, જે 29 ટકા સ્ટ્રોક માટે જવાબદાર

હાયપરટેન્શન એ ભારતમાં અકાળ મૃત્યુના મુખ્ય કારણોમાંનું એક છે. દેશમાં દર વર્ષે 29 ટકા સ્ટ્રોક અને 24 ટકા હાર્ટ એટેક માટે પણ હાઈ બ્લડ પ્રેશર જવાબદાર છે. તેને જીવનશૈલીના ફેરફારો દ્વારા અટકાવી શકાય છે, જેમાં શારીરિક પ્રવૃત્તિ, યોગ અને આહારમાં ફેરફારનો સમાવેશ થાય છે, નવી દિલ્હી સ્થિત ઇન્ડિયન કાઉન્સિલ ઑફ મેડિકલ રિસર્ચ (ICMR) ના ડિરેક્ટર જનરલ ડૉ. રાજીવ બહેલ સમજાવે છે. ઉપરાંત, લોકોએ નિયમિત સમયાંતરે તેમનું બ્લડ પ્રેશર તપાસવું જોઈએ.

બ્લડ પ્રેશર વધારવામાં માનસિક તણાવ સૌથી મહત્વની ભૂમિકા ભજવે છે. એટલા માટે તણાવ ટાળવો જોઈએ. હાઈપરટેન્શન (હાઈ બીપી) એ એક મુખ્ય સ્વાસ્થ્ય સમસ્યા છે, જે શહેરી અને ગ્રામીણ બંને વસ્તીમાં જોવા મળી રહી છે. - ડૉ. તોરે રાજ પ્રભાકરન, પબ્લિક હેલ્થ ફાઉન્ડેશન ઑફ ઈન્ડિયા

* ભારતમાં વાર્ષિક 2.60 લાખ મૃત્યુનું મુખ્ય કારણ હાયપરટેન્શનને ગણવામાં આવે છે. તે જ સમયે, વૈશ્વિક સ્તરે, આના કારણે દર વર્ષે 94 લાખથી વધુ લોકો મૃત્યુ પામે છે.

AIIMS, નવી દિલ્હીના ડૉ. અરવિંદ કુમાર કહે છે કે જો કોઈ વ્યક્તિને લાંબા સમયથી હાઈ બ્લડ પ્રેશર હોય તો તે હૃદય રોગને પ્રોત્સાહન આપી શકે છે. અડધાથી વધુ લોકો તેમના હાઈ બ્લડ પ્રેશરને જાણતા નથી. જ્યારે આ દર્દીઓને પૂછવામાં આવે છે કે તેમાંથી મોટાભાગનાને યાદ નથી કે છેલ્લે બ્લડપ્રેશર ટેસ્ટ ક્યારે કરવામાં આવ્યો હતો? દુનિયાનો દર ત્રીજો વ્યક્તિ આ 'સાયલન્ટ કિલર'થી પીડિત છે.60 ટકા દર્દીઓને ખબર નથી, છેલ્લું ચેકઅપ પણ યાદ નથી

* વજન નિયંત્રણમાં રાખો.

* વ્યાયામ-યોગ નિયમિત કરો.

* દરરોજ પુષ્કળ ફળો અને શાકભાજી ખાઓ.

* મીઠું અને તળેલી વસ્તુઓનું સેવન ઓછું કરો.

* તમાકુ-ધુમ્રપાન બંધ કરો.

* કેફીનનું સેવન ઓછું કરો.

* દારૂ ન પીવો.

મધ્યમ અને ઓછી આવક ધરાવતા દેશોમાં, હાઈ બ્લડ પ્રેશરની સમસ્યા માત્ર સ્વાસ્થ્ય પર જ નહીં પરંતુ સામાજિક અને આર્થિક વિકાસ પર પણ મોટી અસર કરી રહી છે.

ડબ્લ્યુએચઓ દક્ષિણ-પૂર્વ એશિયાના ક્ષેત્રના નિયામક ડૉ. પૂનમ ખેત્રપાલ સિંહના જણાવ્યા અનુસાર, દક્ષિણ એશિયામાં પુખ્ત વસ્તીના એક ક્વાર્ટર લોકો હાઈ બ્લડ પ્રેશરથી પીડાય છે. ત્રણમાંથી માત્ર એક દર્દીની સારવાર કરવામાં આવી રહી છે, જ્યારે 10માંથી માત્ર એક પુખ્ત વ્યક્તિ તેમના બ્લડ પ્રેશરને નિયંત્રણમાં રાખી શકે છે. હાઈ બ્લડ પ્રેશર ધરાવતા લગભગ અડધા લોકો તેમની સ્થિતિથી અજાણ છે.

* બ્લડ પ્રેશર એ વહેતા રક્ત દ્વારા રક્તવાહિનીઓની દિવાલો પર દબાણ છે.

* હાઈ બ્લડ પ્રેશરની સ્થિતિમાં, ધમનીઓમાં લોહીનું વધારાનું દબાણ વધે છે.

* તે 140 mmHg કરતા વધારે અથવા તેના સમાન સ્તર સુધી પહોંચે છે. આ માટે ડૉક્ટરો દર્દીને 'એન્ટી હાઈપરટેન્સિવ' દવા આપે છે.

* ઉંમર, કૌટુંબિક ઈતિહાસ, જીવનશૈલી-આહારમાં ગરબડ, સ્થૂળતા, સોડિયમનું વધુ પ્રમાણ અને આલ્કોહોલ-સ્મોકિંગ જેવી ટેવો આના માટે મુખ્યત્વે જવાબદાર હોવાનું માનવામાં આવે છે.

* કિડનીની બીમારી, એડ્રેનલ ગ્રંથિની ગાંઠો, રક્તવાહિનીઓમાં (જન્મજાત) ખામી, અમુક દવાઓનો વધુ પડતો ઉપયોગ પણ આ સમસ્યાનું કારણ બની શકે છે.

નવેમ્બર 2017માં શરૂ કરાયેલ ઈન્ડિયા હાઈપરટેન્શન કંટ્રોલ (મેનેજમેન્ટ) ઈનિશિએટિવ મુજબ, 2.5 કરોડ લોકોના બ્લડ પ્રેશરને નિયંત્રિત કરવાથી આગામી 10 વર્ષમાં હૃદય રોગથી થતા અડધા મિલિયન મૃત્યુને રોકી શકાય છે.

* દેશમાં 21.3 ટકા મહિલાઓ અને 24 ટકા પુરુષો 15 વર્ષથી વધુ ઉંમરના હાઈ બ્લડ પ્રેશર ધરાવે છે.

* રાષ્ટ્રીય સરેરાશ કરતા દક્ષિણના રાજ્યોમાં હાયપરટેન્શનનું પ્રમાણ વધુ છે.

* કેરળ (32.8% પુરૂષો અને 30.9% સ્ત્રીઓ) તેલંગાણા પછી બીજા નંબરે આવા લોકોની સૌથી વધુ સંખ્યા ધરાવે છે.

* ભારતમાં દર ચારમાંથી એક પુખ્ત વ્યક્તિ હાઈ બ્લડપ્રેશરથી પીડાય છે. માત્ર 50 ટકા લોકો જ આ સમસ્યાને સમયસર ઓળખી લે છે અને તેમાંથી માત્ર 10 ટકા લોકોનું બ્લડ પ્રેશર કંટ્રોલમાં છે.

આ પણ વાંચો---કર્ણાટકનું કોંકડું હજું પણ ગુંચવાયેલું, આજે નવા CMની જાહેરાતની શક્યતા

ગુજરાત ફર્સ્ટ તમને સમાચારોથી હંમેશા અવગત રાખશે
ગુજરાતની નંબર 1 ગુજરાતી ન્યૂઝ ચેનલ એટલે ગુજરાત ફર્સ્ટ (Gujarat First) – જે ગુજરાતીઓને દરેક સમાચારમાં રાખે છે આગળ. ગુજરાત, રાષ્ટ્રીય, આંતરરાષ્ટ્રીય, ઇલેક્શન, બિઝનેસ, સ્પોર્ટ્સ, મનોરંજન સહિતના દરેક સમાચાર વાંચો ગુજરાત ફર્સ્ટ પર. હવે દરેક સમાચાર આંગળીના ટેરવે આપના મોબાઈલમા, ડાઉનલોડ કરો અમારી લેટેસ્ટ Android અને iOS એપ. લેટેસ્ટ ન્યૂઝથી અપડેટ રહેવા માટે સોશ્યિલ મીડિયામાં અમારી સાથે જોડાઓગુજરાત ફર્સ્ટ તમને સમાચારોથી હંમેશા અવગત રાખશે