પરંતુ શું તમે જાણો છો કે વધારે મીઠું સ્વાસ્થ્ય માટે હાનિકારક છે 

મીઠામાં સોડિયમ હોય છે પરંતુ વધારે સોડિયમ શરીર માટે હાનિકારક છે 

માટે જ આરોગ્ય નિષ્ણાતો વધુ પડતું મીઠું ન ખાવાની સલાહ આપે છે

વર્લ્ડ હેલ્થ ઓર્ગેનાઈઝેશન (WHO) પણ સ્વાદ પ્રમાણે મીઠું ખાવાની સલાહ આપે છે

પુખ્ત વયના લોકોએ દિવસમાં 2,000 મિલિગ્રામ અથવા 5 ગ્રામ કરતાં ઓછું મીઠું ખાવું જોઈએ

2 થી 15 વર્ષની વયના બાળકોને તેમની શક્તિના આધારે મીઠું આપવાની સલાહ આપવામાં આવી છે

મીઠાથી દૂર રહેવા માટે તાજા અને ઓછા પ્રોસેસ્ડ ખોરાક જ ખાઓ

મીઠાથી દૂર રહેવા માટે તાજા અને ઓછા પ્રોસેસ્ડ ખોરાક જ ખાઓ

તમારા ખોરાકને સ્વાદિષ્ટ બનાવવા માટે મીઠાના વિકલ્પ તરીકે જડીબુટ્ટીઓ અને મસાલાઓનો ઉપયોગ કરો

વધુમાં પેકેજ્ડ સોસ, ડ્રેસિંગ અને ઇન્સ્ટન્ટ ફૂડ ટાળો