વહેલા ઉઠવાને તમારા ચહેરાને હૂંફાળા ઠંડા પાણીથી ધોવાનું રાખો

તમે સવારે ઉઠો ત્યારે સૌથી પહેલા તમારે શૌચક્રિયા પૂર્ણ કરવી જોઈએ

તમે સવારે ઉઠીને તમારે નવશેકું પાણી પીવાની આદત વિકસાવવી જરૂરી છે

દરરોજ સવારે તમારા દાંત સાફ કરવાની સાથે જીભને પણ સાફ કરો

જીભ પર એક પ્રકારનો સફેદ પદાર્થ જમા થાય છે, જેનાથી પેટ સંબંધિત સમસ્યાઓ થયા છે

સવારે વ્યાયામ કરવાથી તમારા શરીરનું રક્ત પરિભ્રમણ સુધરે છે

સવારે કસરત કરવાથી તમારા બધા અંગો ખુલી જાય છે અને ઊંઘ પણ ગાયબ થઈ જાય છે