અનિંદ્રા એ એક સામાન્ય સમસ્યા છે જેની સાથે ઘણા લોકો સંઘર્ષ કરી રહ્યા છે

અનિંદ્રાને દૂર કરવા માટે લોકો ઊંઘની ગોળીઓ લે છે, પરંતુ તેની ઘણી આડઅસરો પણ છે

જો તમને અનિંદ્રાની સમસ્યા હોય તો તમે શક્કરિયા ખાઈ શકો છો 

શક્કરિયામાં કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ પણ પૂરતા પ્રમાણમાં હોય છે, જે અનિદ્રાને દૂર કરવા માટે સારું મનાય છે

ઊંઘ ન આવતી હોય તો તમે બદામ ખાવાનું શરૂ કરો

મેગ્નેશિયમથી ભરપૂર બદામ સ્નાયુઓને આરામ આપે છે, જેનાથી ઊંઘ સારી આવે છે

ખસખસ વાળું પીણું એવા લોકો માટે ખૂબ જ અસરકારક છે જેમને રાત્રે ઊંઘવામાં તકલીફ થાય છે

આ પીણું ખસખસ અને દૂધમાંથી બનાવવામાં આવે છે

તમને જણાવી દઈએ કે સૂતા પહેલા ગરમ દૂધ પીવું એ પેટ માટે સારું માનવામાં આવે છે

કેળા પણ એવા ખોરાકમાંથી એક છે જે ઊંઘ સુધારે છે