PUMPKIN SEEDS ને ખાલી પેટ દરરોજ ખાવામાં આવે તો તે ખૂબ ગુણકારી છે 

ડાયાબિટીસના દર્દીઓ PUMPKIN SEEDS ને ખાઈ શકે છે

ઝિંકથી ભરપૂર હોવાથી PUMPKIN SEEDS મગજ માટે પણ ખૂબ જ ફાયદાકારક સાબિત થાય છે

આ ખાવાથી મગજની કાર્યક્ષમતા સુધરે છે 

 PUMPKIN SEEDS માં ફેટ અને ફાઇબર સહિત ઘણા એન્ટી-ઓક્સિડન્ટ હોય છે

જે ખાસ કરીને હૃદયના સ્વાસ્થ્ય માટે સારા છે

PUMPKIN SEEDS નું સેવન કરવાથી સાંધાનો દુખાવો ઓછો થાય છે.

 PUMPKIN SEEDS નો ઉપયોગ વજન ઘટાડવા માટે પણ થઈ શકે છે 

વધુમાં આ બીજ ખાવાથી હેર ગ્રો થવાના ચાંસ રહે છે અને તે પુરુષોને સેક્સ પાવર વધારવામાં પણ મદદ કરે છે