વિટામિન B12 મુખ્યત્વે માંસાહરી ખોરાકમાંથી મળે છે 

પરંતુ ઘણા FRUITS અને શાકાહારી વસ્તુઓમાંથી પણ વિટામિન B12 મળે છે 

બીટ વિટામિન B12 તેમજ અન્ય ઘણા પોષક તત્વોથી ભરપૂર હોય છે

નારિયેળના પાણીમાંથી પણ વિટામિન B12 મળે છે

સ્વાદ અને પોષક ગુણોથી ભરપૂર, મશરૂમમાં વિટામીન B12 ભરપૂર માત્રામાં હોય છે

દરરોજ કેળાનું સેવન કરવાથી તમારા શરીરમાં વિટામિન B12 ઉણપની ભરપાઈ થાય છે

સફરજનના ફળમાં વિટામિન B12 પણ ભરપૂર માત્રામાં જોવા મળે છે

શાકભાજીના રાજા બટાકામાં પણ વિટામિન B12 ભરપૂર માત્રામાં હોય છે