યાદશક્તિ વધારવા માટે વિટામિન C ધરાવતી વસ્તુઓને આહારમાં સામેલ કરવી જોઈએ

કારણ કે વિટામિન સી ખૂબ જ શક્તિશાળી એન્ટીઓક્સીડેન્ટ છે

ડ્રાય ફ્રૂટ્સ ખાવાથી યાદશક્તિ વધે છે, કારણ કે ડ્રાય ફ્રૂટ્સ મગજની કામગીરીને સ્વસ્થ રાખે છે

યાદશક્તિ માટે તમારે બ્રોકોલી ખાવી જોઈએ. તેમાં વિટામીન K ભરપૂર માત્રામાં જોવા મળે છે

હળદરનું સેવન કરવાથી યાદશક્તિમાં સુધારો થાય છે અને તણાવથી રાહત મળે છે

તેમાં રહેલું કર્ક્યુમિન મગજના કાર્યને પ્રોત્સાહન આપે છે