કિડની ક્યારેય નહીં થાય ફેઇલ, સુધારી લો આ પાંચ આદતો

આપણે સૌ જાણીએ છીએ કે કિડની આપણા શરીરના સૌથી મહત્વપૂર્ણ અંગોમાંથી એક છે. આપણા શરીરમાં બે કિડની છે અને તે બંનેનું સ્વસ્થ હોવું જરૂરી છે જેથી તમારું શરીર પણ સ્વસ્થ રહે. જો કે ઘણા લોકોની કિડની ફેલ થાય છે, પરંતુ એક કિડની કામ કરતી રહે છે. પરંતુ શું તમે જાણો છો કે કિડનીને કેમ થાય છે નુકસાન? તેની પાછળ ઘણા કારણો હોઈ શકે છે, જેમાંથી કેટલીક તમારી ખરાબ આદતો છે. જી હા, આ આદતો તમને ડાયાબિટીસ, હૃદય રોગ અને હાઈ બ્લડ પ્રેશર જેવી બીમારીઓનો શિકાર બનાવે છે, જેના કારણે કિડનીને ઘણું નુકસાન થાય છે. 

આ રોગોને કારણે, કિડની આપણા શરીરમાં રહેલા પ્રવાહીને ફિલ્ટર કરવામાં અસમર્થ બનતી જાય છે અને ધીમે ધીમે બગડવા લાગે છે. ચાલો જાણીએ એ 5 આદતો વિશે, જે તમારી કિડનીને નુકસાન પહોંચાડે છે

સ્વસ્થ રહેવા માટે પોતાને સક્રિય રાખવું જરૂરી છે, પરંતુ જ્યારે લોકો શારીરિક રીતે નિષ્ક્રિય થઈ જાય છે ત્યારે તેની અસર આપણા તમામ અંગો પર થવા લાગે છે. એક્ટિવ ન રહેવાને કારણે શરીરમાં ટોક્સિન્સ બનવા લાગે છે અને તેને દૂર કરવાની તમારી કિડનીની ક્ષમતા પણ ઘટી જાય છે અને આ આદત તમારી કિડનીને અસર કરવા લાગે છે.

બ્લડ પ્રેશર અને બ્લડ સુગરને જાળવી રાખવું જરૂરી.

તમારે જરૂરી પોષક તત્વોવાળો આહાર લેવો જોઇએ, જે તમને ઘણી બીમારીઓથી દૂર રાખવામાં મદદ કરે છે. સ્વસ્થ આહાર આપણા સ્વાસ્થ્યને જાળવવાનું કામ કરે છે. આ સિવાય તમારે તમારા પાણીના સેવનનું એટલે કે પાણીની માત્રાનું પણ ધ્યાન રાખવું પડશે. ખૂબ ઓછું અથવા વધુ પડતું પાણી કિડનીને શરીરમાંથી પ્રવાહી ફિલ્ટર કરવામાં અવરોધે છે

તમારે તમારી બગડતી જીવનશૈલીને સુધારવી પડશે અને યોગ્ય દિનચર્યાનું પાલન કરવું પડશે. આ ઉપરાંત, તમારે યોગ્ય વજન જાળવવામાં તમારી જાતને મદદ કરવી પડશે કારણ કે પેટ અને કમરની ચરબી વધવાથી તમારી અંદર રોગોનું જોખમ વધી શકે છે. તેથી યોગ્ય વજન જાળવી રાખવાનો પ્રયાસ કરો.