હેલ્થ એક્સપર્ટ અનુસાર રોજ ઓછામાં ઓછા 8 અખરોટ ચોક્કસ ખાવા..

અખરોટહેલ્થ એક્સપર્ટ અનુસાર રોજ સવારે એક મુઠ્ઠી નટ્સ ખાવા જોઈએ. કારણ કે તે આપણા સ્વાસ્થ્ય માટે લાભકારી ગણાય છે.ઘણી વખત ડ્રાયફૂટ્સને પલાળી ખાવાની પણ સલાહ અપાય છે. 4 બદામ કે અખરોટને પલાળીને ખાવાના ઘણાં ફાયદા પણ છે.એક્સપર્ટ અનુસાર અન્ય ડ્રાયફ્રૂટ્સ કરતા અખરોટમાં વધુ માત્રામાં એન્ટીઑક્સિડન્ટ્સ હોય છે. આ સિવાય પણ અકરોટના ઘણાં ફાયદા છે, આવો જાણીએ...અખરોટમાં વિટામિન ઈ, ઑમેગા-3 ફેટી ઍસિડ àª