શું ગરમ પાણી પીવાથી વજન ઘટે છે ? જાણો

કોરોના રોગચાળા પછી, લોકોએ તેમની ફિટનેસ અને સ્વાસ્થ્ય પર વધુ ધ્યાન આપ્યું છે. લોકો તેમના આહાર, કસરત, યોગ અને જીવનશૈલીનું સંપૂર્ણ ધ્યાન રાખે છે, જેથી તેમની રોગપ્રતિકારક શક્તિ મજબૂત રહે. પોતાને સ્વસ્થ રાખવા માટે, આજકાલ ઘણા લોકો વજનને નિયંત્રિત કરવામાં વ્યસ્ત છે. જે લોકો વજન ઘટાડવા માંગે છે, તેઓ તેમના દિવસની શરૂઆત ગરમ પાણીથી કરે છે. લોકો માને છે કે નિયમિતપણે ગરમ પાણી પીવાથી શરીરની ચરબી ઝડપથી બર્ન થાય છે અને વજન ઘટાડવામાં મદદ મળે છે. 

ડોક્ટરોનું કહેવું છે કે ગરમ પાણી પીવાથી વજન ઘટાડવામાં મદદ મળે છે. ગરમ પાણી પીવાથી શરીરમાંથી ઝેરી તત્વો બહાર નીકળી જાય છે, જે વજન ઘટાડવામાં મદદ કરે છે. નિયમિતપણે ગરમ પાણી પીવાથી શરીરનું મેટાબોલિઝમ વધે છે. પાચનક્રિયા સુધારવા માટે પણ ગરમ પાણી શ્રેષ્ઠ માનવામાં આવે છે.

ગરમ પાણી પીવાથી શરીરનું મેટાબોલિઝમ ઝડપથી વધે છે. તે શરીરના આંતરિક તાપમાનને નિયંત્રિત કરવામાં પણ મદદ કરે છે. ડોક્ટર્સનું કહેવું છે કે જો જમવાના અડધા કલાક પહેલા ગરમ પાણી પીવામાં આવે તો તે મેટાબોલિઝમ 30 ટકા વધારી શકે છે, જેના કારણે તે ઝડપથી વજન ઘટાડવામાં મદદ કરે છે.

નિયમિતપણે ગરમ પાણીનું સેવન કરવાથી તે ભૂખને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરે છે. જમ્યા પહેલા થોડું ગરમ ​​પાણી પીવાથી કેલરી ઝડપથી બર્ન થાય છે. જેના કારણે વજન ઝડપથી ઘટે છે.

ઘણા લોકોને ખોરાક ખાધા પછી પેટમાં દુખાવો, કબજિયાત અને અન્ય પાચન સમસ્યાઓ હોય છે. આવા લોકોને નિયમિત ગરમ પાણીનું સેવન કરવાની સલાહ આપવામાં આવે છે. ગરમ પાણી આંતરડાને સંકોચવામાં મદદ કરે છે. ગરમ પાણી શરીરનું તાપમાન વધારે છે, જેના કારણે પરસેવો થાય છે. પરસેવો છિદ્રોમાંથી ઝેર દૂર કરે છે.

વજન ઘટાડવા માટે દિવસમાં ત્રણ વખત ગરમ પાણી પીવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે. જો તમે સવારે ઉઠ્યા પછી, લંચના અડધા કલાક પહેલા અને રાત્રે સૂતા પહેલા 1 કલાક પહેલા ગરમ પાણીનું સેવન કરો છો, તો તે ઝડપથી વજન ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે.