શું તમને પણ બેઠા-બેઠા સુવાની આદત છે ? તો જાણી લો આ ફાયદા અને ગેરફાયદા
ઉંઘ આપણા શરીર માટે ખૂબ જ આવશ્યક છે. કારણ કે ઊંઘ દરમિયાન તમારું શરીર અને સ્નાયુઓ ખુદને રિપેર કરે છે અને થાકથી પણ રાહત મળે છે. પરંતુ દરેકની સૂવાની રીત અલગ-અલગ હોય છે. કેટલાક લોકો ઉંધા સૂઈ જાય છે તો કેટલાક લોકોને સીધા સુવુ ગમે છે. કેટલાક લોકો એવા હોય છે જેઓ બેઠા બેઠા સૂઈ જાય છે. કદાચ તમને ખબર નહીં હોય કે બેસીને સૂવાના કેટલાક ફાયદા પણ છે.અને કેટલાક ગેરફાયદા પણ.. ઊંઘના ગેરફાયદા1. પીઠનો દુખાવોà
07:42 AM Aug 07, 2022 IST
|
Vipul Pandya
ઉંઘ આપણા શરીર માટે ખૂબ જ આવશ્યક છે. કારણ કે ઊંઘ દરમિયાન તમારું શરીર અને સ્નાયુઓ ખુદને રિપેર કરે છે અને થાકથી પણ રાહત મળે છે. પરંતુ દરેકની સૂવાની રીત અલગ-અલગ હોય છે. કેટલાક લોકો ઉંધા સૂઈ જાય છે તો કેટલાક લોકોને સીધા સુવુ ગમે છે. કેટલાક લોકો એવા હોય છે જેઓ બેઠા બેઠા સૂઈ જાય છે. કદાચ તમને ખબર નહીં હોય કે બેસીને સૂવાના કેટલાક ફાયદા પણ છે.અને કેટલાક ગેરફાયદા પણ..
ઊંઘના ગેરફાયદા
1. પીઠનો દુખાવો
જો તમને બેસીને સૂવાની આદત હોય તો તમે પણ કમરના દુખાવાની સમસ્યાથી પરેશાન થઈ શકો છો. બેઠા-બેઠા સુવાથી તમારી કરોડરજ્જુનો આકાર બગડે છે. જેના કારણે પીઠના દુખાવાની ફરિયાદ થઈ શકે છે અને સાથે જ પીઠમાં સોજો પણ આવી શકે છે.
2. રક્ત પરિભ્રમણમાં ઘટાડો
લાંબા સમય સુધી બેઠા-બેઠા સૂવાને કારણે તમારી રક્ત વાહિનીમાં બ્લોકેજની સમસ્યા થઈ શકે છે. આની સાથે જ કળતરની સમસ્યા પણ થઈ શકે છે, પગમાં લોહી જામી શકે છે, જેના કારણે ચાલવામાં તકલીફ થઈ શકે છે.
3. સખત સાંધા
બેસીને સૂવાને કારણે તમારા સાંધામાં જકડાઈ જવાની સમસ્યા પણ ઊભી થઈ શકે છે. આટલું જ નહીં, બેઠા-બેઠા સૂવાના કારણે પગની નસોમાં તાણ આવી શકે છે. લાંબા સમય સુધી એક જ સ્થિતિમાં બેસી રહેવાને કારણે, શરીરની ઝડપી હલનચલન શક્ય નથી બનતી.
બેસીને સૂવાના ફાયદા
સામાન્ય રીતે બેસીને સૂવું નુકસાનકારક હોય છે પરંતુ ક્યારેક તે આપણા માટે ફાયદાકારક પણ સાબિત થાય છે.
1. સગર્ભા સ્ત્રીઓ માટે આરામદાયક
ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન મહિલાઓને વિવિધ પ્રકારની સમસ્યાઓનો સામનો કરવો પડે છે. તેમના માટે સ્લીપ સીટિંગ ખૂબ આરામદાયક સાબિત થઈ શકે છે.
2. પેટની સમસ્યા દૂર થાય છે
બેસીને સૂવાથી જઠરાંત્રિય સમસ્યાઓને દૂર કરી શકાય છે. જો આપણને સારી ઊંઘ ન આવે તો આપણને કબજિયાત, ગેસ વગેરે જેવી સમસ્યાઓ થઈ શકે છે. આવી સ્થિતિમાં, બેસીને સૂવું અસરકારક સાબિત થઈ શકે છે, તેનાથી પેટની સમસ્યાઓમાં રાહત મળે છે અને ગેસ કબજિયાતથી છુટકારો મળે છે.
3. સ્લીપ એપનિયામાંથી રાહત
ઘણા લોકોને સૂતી વખતે શ્વાસ લેવામાં તકલીફ થાય છે. પરંતુ, જ્યારે તે બેસીને સૂઈ જાય છે, ત્યારે શ્વાસ લેવામાં તકલીફ દૂર થાય છે. આમ ઓબ્સ્ટ્રકટિવ સ્લિપ એપનિયા બેસીને સૂવાથી દૂર થઈ જાય છે.
Next Article