રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારતા આ પાંદડા ડાયાબિટીસ-સ્ટ્રેસ ઘટાડવામાં ખૂબ જ ફાયદાકારક

વૈશ્વિક સ્તરે ફરી એકવાર કોરોના (Corona)ના વધતા ખતરાને ધ્યાનમાં રાખીને, તમામ લોકોએ રોગપ્રતિકારક શક્તિ (Immunity)ને મજબૂત કરવાના પગલાં ફરી શરૂ કર્યા છે. સંશોધકોનું કહેવું છે કે જે લોકોમાં રોગપ્રતિકારક શક્તિ મજબૂત હોય છે તેઓને ચેપ લાગવા અથવા ગંભીર રોગ થવાનું જોખમ ઓછું હોય છે. જો તમે પણ રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારવાના ઉપાયો શોધી રહ્યા છો, તો તુલસીના પાન તમારા માટે ખાસ ફાયદાકારક સાબિત થઈ શકે છે. ઘણા પ્રકારના સૂક્ષ્મ પોષકતત્ત્વોથી ભરપૂર, આ તુલસીના પાંદડામાં અસરકારક એન્ટિ-બેક્ટેરિયલ અને એન્ટિ-ઓક્સિડન્ટ ગુણધર્મો પણ છે, જે શરીરને ઘણા ફાયદાઓ પ્રદાન કરી શકે છે.

તુલસીના પાન પર કરવામાં આવેલા સંશોધનમાં, એવું જાણવા મળ્યું છે કે દરરોજ તેનું સેવન કરવાથી તમારી રોગપ્રતિકારક શક્તિમાં વધારો થાય છે, પરંતુ તે બ્લડ સુગરને નિયંત્રિત કરવા અને તણાવ જેવી પરિસ્થિતિઓમાં પણ લાભ આપી શકે છે. નિષ્ણાતો કહે છે કે, તુલસીના ટીપાં પણ બજારમાં ઉપલબ્ધ છે જેનું સેવન કરી શકાય છે, પરંતુ તાજા પાંદડા વધુ ફાયદાકારક છે. ચાલો જાણીએ કે તુલસીથી આપણા સ્વાસ્થ્યને કેવા પ્રકારના ફાયદા મળી શકે છે.કોરોના જેવા સંક્રમણનું જોખમ ઘટશે.

તુલસીનો ઉપયોગ પરંપરાગત દવાઓમાં એન્ટિમાઇક્રોબાયલ તરીકે કરવામાં આવે છે, સંશોધન સૂચવે છે કે પાંદડા શરીરની રોગપ્રતિકારક શક્તિને વધારવામાં મદદ કરી શકે છે. આવી સ્થિતિમાં, તેનો ઉપયોગ કોરોના જેવા ચેપને રોકવા માટે રોગપ્રતિકારક શક્તિ બૂસ્ટર તરીકે પણ થઈ શકે છે. સંશોધકોએ E.coli જેવા ચેપને કારણે થતી સમસ્યાઓમાં પણ તુલસીના ફાયદા શોધી કાઢ્યા છે.

તુલસીના પાન માનસિક સ્વાસ્થ્ય માટે પણ ફાયદાકારક છે. તુલસીના ફાયદા તણાવ-ચિંતા અને ડિપ્રેશન જેવી સમસ્યાઓમાં રાહત આપવામાં મદદરૂપ થાય છે. સંશોધકોએ શોધી કાઢ્યું છે કે જે લોકો દરરોજ તુલસીનું સેવન કરે છે તેમને માનસિક સ્વાસ્થ્ય સંબંધી વિકૃતિઓ થવાનું જોખમ ઓછું હતું. વિચારવાની અને તર્ક કરવાની ક્ષમતા વધારવાની સાથે, વય-સંબંધિત મેમરી સમસ્યાઓને રોકવામાં પણ ફાયદા મળી શકે છે.

બ્લડ શુગરના સ્તરને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરવા માટે પરંપરાગત દવાઓમાં તુલસીની ભલામણ કરવામાં આવી છે. પ્રાણીઓ પરના 2019ના અભ્યાસમાં જાણવા મળ્યું છે કે તુલસીના પાનનો અર્ક ખાંડના સ્તરને નિયંત્રિત કરવામાં ફાયદાકારક હોઈ શકે છે. તુલસીના પાન હાઈ બ્લડ સુગરની લાંબા ગાળાની અસરોની સારવારમાં પણ મદદ કરી શકે છે. તેનું દૈનિક સેવન ડાયાબિટીસના દર્દીઓ માટે ફાયદાકારક જણાયું છે કારણ કે તે ચેપનું જોખમ પણ ઘટાડે છે.

અભ્યાસની 2011ની સમીક્ષાના તારણો સૂચવે છે કે તુલસીના સેવનથી હાઈ બ્લડ પ્રેશર ઘટાડવામાં ફાયદો થઈ શકે છે. તુલસીના અર્કમાં યુજેનોલ નામના સંયોજનો હોય છે, જે બ્લડ પ્રેશરમાં થતા વધારાને રોકવામાં ફાયદાકારક છે. બ્લડ પ્રેશર ઓછું રાખવું હૃદયના સ્વાસ્થ્ય માટે જરૂરી માનવામાં આવે છે. 

આ પણ વાંચો--નબળી રોગપ્રતિકારક શક્તિ ધરાવતા લોકોની મુશ્કેલી વધારી શકે છે કોરોના, જાણો કેવી રીતે બચી શકાય