અખરોટ વધારશે અંગતપળોનો આનંદ આ રીતે કરો સેવન, ઇનફર્ટિલિટી પણ થઇ જશે દૂર

સામાન્ય રીતે આપણે બધા અખરોટનું સેવન કરીએ છીએ. પોષક તત્વોથી ભરપૂર અખરોટ સ્વાસ્થ્યને ખુબજ ફાયદો પહોંચાડે છે. તે ન માત્ર તમને જરૂરી પોષણ આપે છે, પરંતુ તમને ઘણી ગંભીર બીમારીઓથી પણ દૂર રાખે છે. વળી, અખરોટને મગજનો ખોરાક પણ કહેવામાં આવે છે, કારણ કે તે મગજને તેજ બનાવવામાં અને યાદશક્તિ વધારવામાં ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. તે તમારા એકંદર માનસિક સ્વાસ્થ્ય માટે ફાયદાકારક છે. પરંતુ શું તમે જાણો છો કે અખરોટનું સેવન કરવાથી પુરુષોને  અદ્ભુત ફાયદા થાય છે.

દરરોજ અખરોટનું સેવન કરવાથી પુરુષોમાં શુક્રાણુઓની સંખ્યા વધી શકે છે અને પ્રજનનક્ષમતા વધારી શકાય છે. અખરોટમાં ઘણા જરૂરી પોષક તત્વો હોય છે, જે શુક્રાણુઓની સંખ્યા વધારવામાં મહત્વપૂર્ણ ભૂમિકા ભજવે છે. અખરોટમાં વિટામિન ઇ, ઝિંક, સેલેનિયમ, ફોલેટ અને ઓમેગા-3 ફેટી એસિડ તેમજ એન્ટીઓક્સીડેન્ટ હોય છે.

કઇ રીતે સ્પર્મ કાઉન્ટ વધારે છે અખરોટ ?

સંશોધનમાં જાણવા મળ્યું છે કે આ પોષક તત્ત્વો ફ્રી-રેડિકલ સામે લડવામાં મદદ કરે છે અને શુક્રાણુને ફ્રી-રેડિકલ નુકસાનથી પણ રક્ષણ આપે છે. તે તેમની માળખાકીય અખંડિતતા જાળવવામાં પણ મદદ કરે છે. આ ઉપરાંત અખરોટનું સેવન શુક્રાણુઓ માટે અનુકૂળ હોર્મોન્સને નિયંત્રિત અને સંતુલિત કરવામાં પણ મદદ કરે છે, જે તંદુરસ્ત શુક્રાણુઓના વિકાસ માટે ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. અખરોટ ખાવાથી પુરુષોની પ્રજનન ક્ષમતા પણ સુધરે છે.અભ્યાસમાં જાણવા મળ્યું છે કે પુરુષો શુક્રાણુઓની સંખ્યા વધારવા અથવા પ્રજનન ક્ષમતામાં સુધારો કરવા માટે દરરોજ 70-75 ગ્રામ અખરોટ ખાઈ શકે છે. આ શુક્રાણુઓની સંખ્યા વધારવામાં ઘણી મદદ કરશે.

સ્પર્મ કાઉન્ટ વધારવા કઇ રીતે કરવું અખરોટનું સેવન ?

શુક્રાણુઓની સંખ્યા વધારવા માટે અખરોટનું સેવન કરવું ખૂબ જ સરળ છે. બસ એ વાતનું ધ્યાન રાખો કે હંમેશા પલાળેલા અખરોટ ખાઓ. તમારે ફક્ત અખરોટને ઓછામાં ઓછા 7-8 કલાક પાણીમાં પલાળી રાખવાનું છે અને તે પછી તમે ખાઈ શકો છો.

સ્પર્મ કાઉન્ટ વધારવા કયા સમયે ખાવી જોઇએ અખરોટ  ?

શુક્રાણુઓની સંખ્યા વધારવા માટે અખરોટ તમે ગમે તે સમયે ખાઇ શકો છો. પરંતુ પરંતુ સવારે ખાલી પેટે અખરોટ ખાવું સ્વાસ્થ્ય માટે વધુ ફાયદાકારક છે. જો પુરૂષો સવારે પાણીમાં આખી રાત પલાળી રાખેલા અખરોટનું સેવન કરે તો તે ન માત્ર શુક્રાણુઓની સંખ્યા વધારવામાં મદદ કરે છે, પરંતુ ઘણા સ્વાસ્થ્ય લાભો પણ મેળવે છે.