અખરોટમાં ભરપૂર પ્રમાણમાં જોવા મળતા પોષકતત્વો પ્રોટીનકેલ્શિયમમેગ્નેશિયમઆયર્નફોસ્ફરસકોપરસેલેનીયમઓમેગા-3 ફેટી એસિડ આવો આપને જણાવીએ અખરોટ ખાવાથી મળતા ફાયદા:ફાયબરનો ભરપૂર સ્ત્રોત છેકબજીયાત દુર કરી પાચનશક્તિ મજબુત બનાવે છેહૃદયને રાખે સ્વસ્થકેન્સરના સામે રક્ષણ આપેપ્રેગ્નેન્ટ સ્ત્રીઓ માટે ખુબ જ અસરકારકસારી ઉંઘ આવે છેપુરુષોમાં ફર્ટીલીટી શ્રેષ્ઠ બનાવે છેગુડ કોલેસ્ટ્રોલનà«
અખરોટમાં ભરપૂર પ્રમાણમાં જોવા મળતા પોષકતત્વો
- પ્રોટીન
- કેલ્શિયમ
- મેગ્નેશિયમ
- આયર્ન
- ફોસ્ફરસ
- કોપર
- સેલેનીયમ
- ઓમેગા-3 ફેટી એસિડ
આવો આપને જણાવીએ અખરોટ ખાવાથી મળતા ફાયદા:
- ફાયબરનો ભરપૂર સ્ત્રોત છે
- કબજીયાત દુર કરી પાચનશક્તિ મજબુત બનાવે છે
- હૃદયને રાખે સ્વસ્થ
- કેન્સરના સામે રક્ષણ આપે
- પ્રેગ્નેન્ટ સ્ત્રીઓ માટે ખુબ જ અસરકારક
- સારી ઉંઘ આવે છે
- પુરુષોમાં ફર્ટીલીટી શ્રેષ્ઠ બનાવે છે
- ગુડ કોલેસ્ટ્રોલની માત્રા વધારે છે
- BPની તકલીફ મટાડે છે
- અખરોટને આરોગવાથી ઉંઘ સારી આવે છે
- રોગપ્રતિકારક ક્ષમતામા વધારો કરે છે.
- શરદી, ખાંસી, તાવ જેવા રોગો સામે રક્ષણ આપે
- દરરોજ પરોઢે ખાલી પેટે પલાળેલા અખરોટને આરોગવા જોઈએ.
રાત્રે 2 અખરોટ પાણીમાં પલાળીને સવારે નયણા કોઠે ખાવામાં આવે તો ઘણા રોગથી છૂટકારો મળે છે.