ગુજરાત | સુરતવડોદરારાજકોટભાવનગરજૂનાગઢજામનગરગાંધીનગરઅમદાવાદ
રાષ્ટ્રીયઆંતરરાષ્ટ્રીયમનોરંજનસ્પોર્ટ્સધર્મ ભક્તિએક્સક્લુઝીવબિઝનેસટેક & ઓટોલાઇફ સ્ટાઇલવાયરલ & સોશિયલક્રાઈમ
Advertisement

શરીરમાં Vitamin B12 ની કમી હોય તો ભૂલથી પણ આ વસ્તુઓ ન ખાઓ

Vitamin b12 deficiency : સામાન્ય વ્યક્તિમાં Vitamin B12 નું સ્તર 300 pg/ml હોવું જોઈએ
11:46 PM Nov 19, 2024 IST | Aviraj Bagda
Vitamin b12 deficiency

Vitamin b12 deficiency :  શરીરના વિકાસ માટે અને તંદુરસ્ત સ્વાસ્થ્ય માટે Vitamin B12 ખુબ જ જરૂરી છે. Vitamin B12 ની ખામીને કારણે વિવિધ પ્રકારનો રોગ હેરાન કરી શકે છે. કારણ કે.... B12 એ એક આવશ્યક પોષક તત્વ છે. જે આપણા રક્ત કોશિકાઓને સ્વસ્થ રાખવામાં મદદ કરે છે. તો Vitamin B12 માટે આહરા મુખ્ય પરિબણ માનવામાં આવે છે. એક રિપોર્ટ અનુસાર, ભારતમાં લગભગ 47 ટકા લોકો Vitamin B12 થી પીડિત જોવા મળે છે.ત્યારે સામાન્ય વ્યક્તિમાં Vitamin B12 નું સ્તર 300 pg/ml હોવું જોઈએ. જો 200 થી નીચે હોય તો શરીરમાં B12 ની ઉણપ હોવાનું કહેવાય છે.

મીઠાઈઓ કે ખારી વસ્તુઓ ન ખાવી

જંક ફૂડથી અંતર

પ્રોસેસ્ડ ખોરાક

દારૂ અને સિગારેટની આદત

આ પણ વાંચો: શિયાળામાં આ ઘરગથ્થુ ઉપાયથી પાચનક્રિયાને મજબૂત કરી શકો છો

Tags :
b12b12 rich foodsbody achehow to increase vitamin b12 in bodysymptoms of vitamin b12 deficiencyvitaminvitamin b12Vitamin b12 deficiencyvitamin b12 in bodyvitamin b12 level in bodyvitamins
Next Article